いみずスポーツクラブ
水泳を始めるメリット①

みなさんこんにちは！

最近寒暖差が激しくなり、体調を崩されていませんか？
そんな時期こそ水泳を始める良いタイミングです！

本日は、子どもの頃から水泳を始めるメリットを2つご紹介します。

①全身のバランスが整う
水泳は、水中で行う全身運動です。
どこか1つの箇所を重点的に動かすということはほとんどなく、水の抵抗を感じながら足や腕など全身を使って歩いたり泳いだりします。
肥満傾向にあったお子様が水泳を続けると身体が引き締まったということもあるそうです！
また、均等に筋肉を使うことができるので、他のスポーツの競技力もアップします。

②免疫力がアップする
プールの温度は体温よりも低いため、水中では体内のエネルギーを利用し、体温を上げようとする働きがあります。
体温調節機能が発達するため、日常生活での体温も上がりやすくなります。
体温が1℃上がると最大5～6倍免疫力がアップするので、風邪を引きにくい身体になると言われています。

今回は上記2つのメリットをご紹介しました！

いみずスポーツクラブでは、3歳からはジュニアスイミング、5ヶ月～2歳11ヶ月まではベビースイミングも実施しております！

ぜひこの冬の時期から始めてみませんか？

次回の【スイミングのメリット②】もお楽しみに！