12月のスケジュール
富山県射水市、高岡市、富山市呉羽にお住いの方に人気のスイミング・スポーツクラブ
※水曜日は休館日です
音楽に合わせて有酸素運動を行うエアロビクスが初めての方のクラスです。
基本の動作を繰り返し行ない、エアロビクスに慣れていくクラスです。
基本動作と弾む動きのコンビネーションでエアロビクスに少し慣れてきた方がチャレンジするクラスです。
弾む動きをふんだんに取り入れ、脂肪燃焼を目指すコンビネーションを取り入れたクラスです。
音楽に合わせてステップ台の昇降になれていくステップが初めての方のクラスです。
ステップ台を用いて、基本の動作を繰り返し行ないステップに慣れていくクラスです。
基本の動きを覚えながら、動きの組み合わせで持久運動に慣れていくクラスです。
ステップ台を用いて様々なフットパターンのコンビネーションを行うクラスです。
様々なジャンルのリズムにより構成されたシンプルでダイナミックなアルゼンチン生まれのダンスプログラムです。
ハワイの曲に合わせて、ゆったりと踊るフラダンスを初めて行なう方にお勧めのクラスです。
背すじの伸びた美しい姿勢や筋肉、柔軟性の向上を目的にゆったりとした音楽に合わせて身体を動かすクラスです。
キックボクシング、ムエタイ、空手など、様々なマーシャルアーツにより構成されたファイティングプログラムです。
専用のバーベルを使用した筋コンディショニングで、基礎代謝を向上し、全身の筋力アップ、シェイプアップを目指すバーベルクラスです。
有酸素運動と下半身を中心とした筋力トレーニングを行なう全身の筋持久力向上を目的としたクラスです。
専用のバーベルを使用し、全身の筋持久力を高めるトレーニングと、エアロビクスやステップの有酸素運動を行なうサーキットクラスです。
トランポリンを使用し、躍動感のあるシンプルでダイナミックな動きを楽しむクラスです。
高強度インターバトレーニングによって、短時間で腹筋と殿筋を強化し、脂肪燃焼に効果的なプログラムです。
集中力を高め、心と身体のバランスを整えるヨガのクラスです。
呼吸と動きを同調させて代謝率を向上させることを目指すヨガのクラスです。
骨盤、肩甲骨、背骨をターゲットにし、姿勢の改善を目指すクラスです。腰痛・肩こりの肩にもオススメです。
セルフリンパマッサージを行い、むくみや冷えの解消、老廃物の排出を促すクラスです。
ランブルローラー、グリッドローラーを使用し、筋膜に圧をかけて緩めていくクラスです。
しなやかで美しいボディラインを作り、代謝率の高い痩せやすい体質を作るクラスです。
正しい骨格ラインを作るための筋肉にアプローチをかけ、美しい姿勢・ボディラインを目指すクラスです。
水中で基本的な動作を中心に音楽に合わせて身体を動かすアクアビクスのクラスです。
手に専用のミットをはめて、基本的な動作を中心に有酸素運動や筋力トレーニングを行なうクラスです。
HIIT(高強度インターバルトレーニング)による筋コンディショニングと有酸素運動をサーキット形式で組み合わせて行なう脂肪燃焼クラスです。
基本的な歩行動作を様々な道具を用いながら水中でウォーキングを行なうクラスです。
音楽に合わせて水中でパンチやキックの動作を中心に行うクラスです。
スイミング初心者からさらにレベルアップを目指す方まで、お一人お一人に合わせたきめ細かなスイミング指導を行います。
