腰痛改善・予防エクササイズ！

2017年10月13日

みなさんこんにちは！
いみずスポーツクラブの浅井です。

肌寒くなり、腰や膝などに痛みを感じている
方もおられるのではないでしょうか。

さて、今回はそんな
腰痛や膝痛に効くエクササイズをご紹介します！

このエクササイズは意外とみなさんが
普段から行っているかもしれません・・・

そう、それは

もも裏のストレッチです！

もも裏が硬くなると、骨盤が後ろに
傾き、猫背になりやすくなります。
それが腰や膝に大きな負担を
かけてしまいます。
さらに、脚全体の血行も悪くなり、
冷えやむくみ、などの原因にもなって
しまいます。

自宅でかんたん！
1回20秒～30秒！
ゆっくり深呼吸しながら行ってみましょう！

ぜひ、お試しあれ！

ただいま施設見学受付中！スタッフが丁寧にご案内いたします！

・膝痛、腰痛、肩の痛みにお悩みの方
・猫背が気になる方
・骨盤の歪みを解消したい方
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