【肩こり改善、予防メニューのご紹介】

2017年08月25日

こんにちは。いみずスポーツクラブの二谷です。

本日は、肩こり改善、予防に効果的な

ポールを使用した

【肩回し】をご紹介いたします。

動作は簡単です！

ポールを使用して平泳ぎをするように腕を動かし肩を回します。

まずは、小さい動きから徐々に自分のできる範囲で動きを大きくしていきます。

単純で簡単な動きではありますが肩周りの胸や脇の下の筋肉、

肩甲骨周りのストレッチの効果があります。

それによって肩周りの筋肉がほぐれ肩こりの改善、予防になります。

ぜひ、一度お試しください。

なお、ポールに関してはいみずスポーツクラブで販売もしております。

以上、二谷が担当いたしました。

ただいま施設見学受付中！スタッフが丁寧にご案内いたします！

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