いみずスポーツクラブ
【毎朝すっきり！】ラジオ体操のメリット

みなさんこんにちは！
いみずスポーツクラブの二口です。

突然ですが、みなさんはラジオ体操に参加されていますか？

小学校の夏休みには毎朝早起きして行っていましたよね。

私も朝が苦手で「行くのめんどくさいなー」「休んじゃおうかな」と思っていたこともありました。

みなさんは、ラジオ体操にはただ身体を動かすだけではなく、身体にとって様々なメリットがあるのをご存知ですか？

本日は、ラジオ体操を行うメリットをご紹介します！

 

①ダイエットに効果あり！
ラジオ体操は全身をまんべんなく動かすので、朝行うと心身がすっきり目覚め、自律神経が整います。
また血液の循環が良くなり、代謝もアップします。
ラジオ体操第1を通して行うと、座った状態の3〜4倍のエネルギーを消費するほどの効果があるそうです。
通勤などで歩く習慣がある方は、より運動効果を高めることができます。

 

②腰痛、肩こり、膝痛などの予防・解消
ラジオ体操は行うことにより、全身の血行促進につながります。
血行促進により、全身の筋肉の動きも良くなります。
腰痛や肩こり等の原因として、筋肉や関節の可動域も関係してくるので、その両方が良くなると、痛みの予防・解消にもつながります。

 

ラジオ体操は、約3分ほどで終わるので、仕事に行く前、学校に行く前などちょっとした時間に行うことができます。

「最近運動不足だな」「疲れが溜まっているな」と感じている方は、是非朝起きたらラジオ体操を行ってみてください！

いみずスポーツクラブでは、見学体験を随時受付しております。

お気軽に当クラブフロントまたはお電話にてお問い合わせください！

次回の投稿もお楽しみに！

 

 

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