【ダイエット】適正体重を手に入れる【わたしも痩せました】

2017年08月18日

こんにちは！

トレーナーの木村です。

8月も後半に入り、夜には鈴虫の声も

聞こえる季節になりました。

各地でゲリラ豪雨による被害が出ているようです。

被害に遭われた地域の皆様にお見舞い申し上げます

とともに、気象の変化には十分ご注意くださいませ。

さて、下の画像をご覧ください。

最高体重　64.8kg

現在体重　60.3kg

減量値　−4.5kg

これは、わたしの体重グラフです。

7月から急激に体重が減少しています。

大きな変化としては・・・

1：白米を100%玄米に変更した

2：野菜の摂取量をそれまでの2倍に増やした

3：完食をパンから、おにぎり・アーモンド・魚肉ソーセージ・ささみスティック・プリンに変更した

食べ物を変えてみて、こんなに食べて良いんだ！！！

という感想です。

活動量、トレーニング頻度には変化ありません。

むしろ、世界選手権のTV観戦もあり深夜まで

起きていたので、不摂生かと(^^;)

話を元に戻すと、いかに今まで余分なものを

摂取していたか！？がこの食事のトレードオフで

体感出来たわけです。

これは、クラブで導入している

の中で、指導させていただいていることで、

食事の比率や適正量をとれば、理想のカラダを

手に入れることが出来る！ということなんです。

ダイエットにお悩みの方はぜひ、当クラブの

FiNCボディデザインプログラムのカウンセリングを

受講してください。カウンセリングは無料です！

以上、いみずスポーツクラブの木村でした。

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