健康的な食生活を送ることは、アンチエイジングにつながります。
アンチエイジングな食べ方を意識することでより健康的な身体をめざしましょう！

まず、若いころの食生活がそのまま続いている人は注意です！
特にジャンクフードばかり食べているのはNG
油の取りすぎは老化を早める影響をもたらすだけでなく、動脈硬化など健康にも影響を及ぼすものです。

まだまだ食べられるからと昔と変わらない食生活を続ける人と、食生活を改める人とでは、今はたいした違いがなくても、5年、10年もたてばその差は大きく開いてくるはずです。

そして『早食い』も要注意です。
せっかく摂った栄養も消化吸収力が下がって 活かしきれません。
しかし早食いは　癖づくとなかなか直すのが難しいところです。
ですので対策として
・一口の量を減らして食べすぎを予防する
・食事と一緒に取っている飲み物を減らして流し込みを予防する
などの工夫をしていきましょう。

必要な栄養を摂取して健康かつ若々しくいられるように、食生活を一度見直してみてください。