こんにちは！

穏やかな気候が多い今年の冬ですが、今日から大雪の恐れがあるということですので、皆様お気を付けください。

寒さが厳しくなると、足をつりやすくなる方もいらっしゃると思います。

では、何が原因で足をつってしまうのでしょうか。

運動中や水分不足、熱中症、冷えなどがありますが、運動など筋肉疲労以外で頻繁につってしまう人は、こまめな水分補給や食生活の見直しをしてみましょう。

大豆製品や葉野菜、魚などがおすすめです

実際につってしまったときに足を伸ばす方も多いと思いますが、一気に伸ばそうとすると筋肉を傷めてします可能性があるのでゆっくり伸ばしましょう。

普段から足のストレッチをしておくと予防にもなります。

もちろん、いみすぽ整体でしっかりと身体をほぐすのも良いですよ。

筋肉が固い・足をつりやすいなどのお悩みがある方は一度ご来館ください。