だんだん疲れやすくなってきているかも？

働き盛りの40代。
特に女性の多くの方が悩んでいる
「以前よりも疲れやすくなっている」
「休んだつもりでも、なかなか疲れが取れない」
という問題。
疲れがたまると精神的なストレスも感じて、気持ちまで落ち込んでしまいがちになってしまいますよね。

これ、実は【筋肉量】が関係しているんです。

筋肉量は　20歳までは増加をし続けますが、男女ともに30代40代と年を重ねるにつれて減少していってしまいます。そして、筋肉量が減ると日常生活内での歩行やちょっとした動作であっても、筋肉量の多い人よりエネルギーが多く必要になるため、相対的に疲れやすくなります。

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身体を適度に動かすことで睡眠の質も改善されるかも。
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