富山県射水市、高岡市、富山市呉羽にお住いの方に人気のスイミング・スポーツクラブ
2024年11月28日
みなさんこんにちは！
いみずスポーツクラブの二口です。
本日は、お家でも簡単にできるスイミング上達のためのエクササイズ第二弾をご紹介します！
前回の投稿はこちらをご覧ください↓
【これで泳ぎが上手くなる！？】スイミング上達のための簡単エクササイズ！①
☆クロスバックアーチ
背中の筋肉を鍛えるトレーニングです。
水泳は背筋をよく使うので、そこを重点的に鍛えることができます。
①うつ伏せになり手足を床と平行にします。
②右手と左足を上げます。
③右手と左手、左足と右足を素早く入れ替えます。
②と③を交互に繰り返します。
クロールを泳ぐ際の手足のタイミング等をつかむことができます！
両手と両足を使うので、神経系の発達にも効果があります！
10〜20往復ほど行ってみましょう！
もっと上手に早く泳げるようになりたい方は、ぜひお家でご家族、兄弟と一緒にやってみてください！
いみずスポーツクラブでは随時見学体験を受けつけております。
ぜひ一度、当クラブフロントまたはお電話にてお問い合わせください。
・水が怖くてプールが苦手
・スイミングがはじめて！
・風邪や喘息のない丈夫な体を作りたい！
・クロールをカッコよく泳ぎたい！
・水泳と勉強を両立したい！
というお子様に超オススメのスポーツクラブ
