いみずスポーツクラブ
【これで泳ぎが上手くなる！？】スイミング上達のための簡単エクササイズ！①

みなさんこんにちは！
いみずスポーツクラブの二口です。

本日は、お家でも簡単にできるスイミング上達のためのエクササイズをご紹介します！

☆足首ストレッチ
まず足首が硬いと、水を上手く蹴ることができないため推進力がなく、なかなか思うように進むことが難しいです。
上手に泳げるようになるためには、足首の柔軟性が必要です！

①まず正座をし、後ろに体重をかけて足首を伸ばします。

②体重を後ろに残したまま、膝を上にもち上げます。

3秒ほどキープしたらゆっくり膝を下ろします。
これを10〜20回ほど繰り返し行います！

足首の柔軟性は4泳法どの泳ぎにも影響があります。
もっと上手に早く泳げるようになりたい方は、ぜひお家でご家族、兄弟と一緒にやってみてください！

いみずスポーツクラブでは随時見学体験を受けつけております。

ぜひ一度、当クラブフロントまたはお電話にてお問い合わせください。

次回の投稿もお楽しみに！

・水が怖くてプールが苦手
・スイミングがはじめて！
・風邪や喘息のない丈夫な体を作りたい！
・クロールをカッコよく泳ぎたい！
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というお子様に超オススメのスポーツクラブ