いみずスポーツクラブ
水泳を始めるメリット②

みなさんこんにちは！

本日は前回に引き続き水泳を始めるメリット②です！
今回も2つご紹介します。

③心肺機能の強化
水泳は、水中での運動なので、呼吸に制限がかかります。
そのため、最大酸素摂取量を高めることができます。
心臓や肺の機能が高まり、喘息の予防や軽減にもつながります。
喘息をもっている子どもに、水泳を推奨する医師も多いそうです。

④けがのリスクが少ない
水泳は身体への負担が少ないスポーツです。
水中では、浮力の働きによって体重が10分の1になります。
そのため、小さな子どもでも運動による身体への負担が軽減されます。
運動量が多いスポーツですが、一部の骨や筋肉に負担が集中せず、全体的に均等に使うことができます。

他にもストレス解消や姿勢がよくなるなどのメリットがあります。

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