こんにちは！

突然ですが、皆さんご自宅で身体のメンテナンスはされていますか？
身体は動かさなければどんどん錆びついていきます。
良い身体の状態をキープするためには運動やストレッチがとても重要です！

身体の痛みの原因の多くは筋肉の硬さが関係しています
筋肉が硬いと動きが悪くなったり、ケガにつながりやすくなります。
適度な運動やストレッチをすることで筋肉の動きが良くなるため痛みの軽減や健康維持にも効果的です。

お風呂上りの身体が温まっている状態でストレッチを行うと筋肉も伸びやすいのでオススメです。
ストレッチはリラックスして行いましょう！

身体のお悩みを改善できるようなトレーニング、ストレッチ方法を知りたいという方はお気軽にご相談ください。