いみずスポーツクラブ
腰痛予防！お尻のストレッチ

こんいちは！

いみずスポーツクラブの和田です！

本日は、腰痛予防・改善に向けてオススメの

「お尻のストレッチ」を

ご紹介いたします！

 

ストレッチの方法は・・・

①椅子に浅く座る。

②片脚を反対の脚の上に乗せる。

③ゆっくりと身体を前かがみにする。

※この状態でゆっくりと呼吸を繰り返します。

※背中を伸ばして行います。

 

 

お尻の筋肉が固くなっていると、

腰痛を引き起こしてしまう可能性があります！

 

今回ご紹介したストレッチは、

自宅にある椅子を使い、手軽に行えるストレッチです。

腰痛でお困りの方は、ぜひ毎日継続してみてください！

 

また、いみずスポーツクラブでは、

腰痛はもちろん、肩こり・膝痛改善に向けたストレッチ方法を

たくさん知ることが出来ます！

身体のお悩みをお持ちの方は、

いみずスポーツクラブへお問い合わせください！

 

　

ただいま施設見学受付中！スタッフが丁寧にご案内いたします！

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