いみずスポーツクラブ
自宅でかんたんストレッチ

みなさんこんにちは！
いみずスポーツクラブの浅井です。

本日は自宅で出来るかんたんストレッチを
ご紹介します！
今回は・・・「お尻のストレッチ」です！
イスに座った状態で、片方の脚を反対の
腿の上に乗せます。そのまま胸を張るだけで
伸びる方もおられますが、まだ伸びそうな方は
脚の付け根から、体を前にたおしましょう。
※この時に背中が丸くならないように注意！

この状態で20秒～30秒静止します。
静止中は無理せず、
ゆっくり呼吸を繰り返しましょう。

特に、腰痛でお困りの方、お尻を小さくしたい
方におススメです！
ぜひ試してみてください！

ただいま施設見学受付中！スタッフが丁寧にご案内いたします！

・膝痛、腰痛、肩の痛みにお悩みの方
・猫背が気になる方
・骨盤の歪みを解消したい方
・ウエストや二の腕を引き締めたい方
・リバウンドしないダイエットをしたい方に超オススメのスポーツクラブ

ヨガ・エアロビクス・スイミング・シナプソロジー・骨盤リセットなどプログラムも充実！

リンク集
——————————————-

→　いみずスポーツクラブ ホームページ

→　いみずスポーツクラブ official blog

→　いみずスポーツクラブfacebook

→　FiNCボディデザインプログラム