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2017年03月03日
こんにちは！
いみずスポーツクラブの和田です。
3月に入り、だんだん暖かくなってきましたね！
春の暖かいシーズンを心待ちにしながら、
この3月の過ごしていきましょう！！
さて・・・
今回は、下半身太り解消の秘訣を
皆様にお伝えします！
下半身太りには、
①脂肪太り
②むくみ太り
③筋肉太り
の3つのタイプが存在します。
3つのタイプそれぞれに解消方法がありますが、
これらをすべて解消できる方法が
「股関節のゆがみ改善」です！！
なぜ、ゆがみの改善が大事なのかというと・・・
股関節がゆがむ事により、内股やがに股、O脚やX脚になりやすいと
言われています。
それにより本来使用しなければならない筋肉が使用されず、
他の箇所に過度なストレスがかかり、筋力低下や柔軟性低下が起こります。
更に股関節の可動範囲も狭くなりやすくなるため、
上記の下半身太いが起こりやすくなってしまいます。
いみずスポーツクラブでは、
股関節のゆがみ改善にオススメなストレッチ方法が多数あります！
下記の写真は、その１つです！
「ワイパー」と呼んでいる方法で、
姿勢改善のツールであるコアヌードルに寝た状態で、
足を内側と外側に交互に倒します。
この動作では、足の外側と内側の筋肉を緩めることができ、
股関節のゆがみをなくし、
O脚やX脚の予防・改善につながります。
まだまだ、たくさんある方法を知りたい！と思った方は、
いみずスポーツクラブにお越しください！
下半身太りが気になる方はもちろん、
ダイエット・腰痛・肩こりなどでお悩みの方も
そのお悩みに合わせた運動方法をお伝えします！
いみずスポーツクラブのHPからも体験予約が出来ます！
お気軽にお問い合わせください。
以上、いみずスポーツクラブの和田でした。
ただいま施設見学受付中！スタッフが丁寧にご案内いたします！
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